STRESS!

Stress er noe vi alle oppplever, men vi opplever alle det forskjellig og mestrer det veldig ulikt. Nyere forskning viser at måten vi reagerer på stress på er helt subjektivt og bygger på tidligere erfaringer med samme situasjon. Kroppens respons på stress er å sette kroppen i alarmberedskap ved å pumpe ut hormoner som bl.a gjør musklene klar for kamp, hjertet pumper mer blod og hjernen klar for å tenke klart. En fin respons så lenge beredskapsnivået trappes ned når faren er over. Farene vi møter i dag er gjerne tidsfrister og forventningspress. Hvis vi stresser (behøver ikke å føles som stress) hele dagen på jobb og fritid er kroppen konstant i "standby for action" modus og dette gjør at musklene etterhvert blir stive og vonde av å være "på" hele tiden noe som kan føre til smerter og ubehag i kroppen. Da kan det lønne seg å løse opp i muskulatur samt å finne strategier for å mestre stresset på en anne måte. Forskere ved bl.a UiB har laget denne fine modellen som illustrerer hvordan stressmestring bygger på erfaringer.